ごちそうマラソン

忘れないうちに書き留めておこう

第３回　大阪ごちそうマラソン
１１月１８日　に参加しました。人生で２回目の24ｋｍです。

昨年と違って商店街では、歩くとと言う新ルールがありました。


天気は、肌寒くマラソンには、うってつけな気候です。
スタートは、なかなか快調です。


マラソンの練習しているときに、よくあう釣り師が天保山で釣りしてるではないですか！！
めっちゃ嬉しい。　昼間にも釣りしてるとは、

昨年は、西区の海中トンネルの階段を下りる時に膝が痛くなりました。
今年は、ならないように慎重に階段を下りたので、下りた瞬間まで問題はなかったです。

しかし、トンネルを走ってるあいだに膝に 違和感。
少しぐらいならと走っていましたが、港区に入ったぐらいでかなり痛かったので、歩いて
無事ゴールです。

終了後、帰宅するとなぜか熱っぽい、走ったからかと思い。早めに睡眠。
すると翌日、完全に熱っぽく、節々が痛く、下痢です。

筋肉痛や膝も２１日水曜にはもうなおっていましたが、風邪はなかなかしぶとく２３日金曜勤労感謝の日の祭日は、何もせずにずっと布団に入ってました。
その甲斐あってか土曜には、やっと落ち着きました。


図書館で早速、本を借りて調べたところ、ひざが痛くなるのは、フォームが悪い、体ができていないなどが理由です。次回は、体作りももっと必要です。

  つま先で走ると膝などの故障がおきにくいと何かの本で調べたんですが、膝が痛かったので、
ランニングフォームは、いろいろ調べて学習必要があります。


昨年の教訓
当日につめ切りし、靴は慣らしていたので、指先が紫色になることは、無かったです。


来年に向けて
今年は、ほぼ毎週２時間ほど「ゆっくり走れば速くなる」をしていたが、本番と同じ４時間ほど走るべきです。